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          九江請問醫生,夜尿頻繁該怎么辦?

          文章來源:九江男科醫院 文章分類:膀胱炎

          請問醫生,夜尿頻繁該怎么辦?

          夜尿是個磨人的小妖精,

          不僅僅影響睡眠,

          夜尿頻繁還暗藏疾病風險,

          男性朋友要特別警惕前列腺炎。

          怎樣判斷夜尿多

          看次數

          判斷是不是夜尿多最簡單的方法就是看睡覺后起床的次數。排除睡前水喝多的情況,如果入睡后夜里上廁所超過2次,你就要特別注意了。

          看尿量

          從科學角度講,成人每次尿量在300-500毫升比較理想,夜間尿量為白天的1/4之內為正常,按照正常人白天4-6次的小便計算,如果夜尿達到500毫升甚至更多,就可以視作夜尿增多。

          看尿量/體重比

          醫生指出,以夜間尿量/體重比來判斷是否夜尿增多,公式是10毫升/千克體重,超過這個標準,就是夜尿增多。

          比如50千克體重的人,夜間尿量在500毫升以內算正常。

          如何擺脫夜尿多

          睡前少喝水

          很多人睡前會喝水、喝飲料或者牛奶,這樣做會使得身體里的水分增多,在被身體處理后,會進入到膀胱中,這樣就會有想排尿的感覺。建議睡前不要喝飲品,如果口渴的話,可以少喝一點水。

          少吃鹽

          吃飯吃菜,鹽放多了,我們就總會想喝水,水喝多了,人體的尿液也就多了。吃鹽比較多的人也容易讓半夜起床排尿的情況增加。所以,平時注意鹽分的攝入量,可以減少夜里起尿的次數。

          不要飲酒喝咖啡

          喝酒的時候,人體中的抗利尿素就會受到控制,尿液的產生也會受到影響,身體中就會產生更多的尿液,在睡覺的時候,便會產生排尿的沖動。而喝咖啡則會刺激膀胱,導致排尿頻率更高。





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